These slanderous habits, you certainly do not accept out loud, but they are healthy!
02.02.2021 20:45
Although we have all heard that it takes 21 days for a habit to remain, this statement has not actually been proven in practice. According to recent studies, it will take you at least 66 days for a new behavior to become automatic. However, not all of our inappropriate habits are really as horrible as we are used to considering them.
Urinate in the shower
It may be inappropriate to talk about urinating in the shower out loud, but researchers found that nearly 75% of people have done it at least once in their lives.
In fact, there is nothing to be ashamed of - uric acid and ammonia in your urine can help prevent infections in the toes. Also, if you decide to urinate while taking a shower, you can save money on your water bill and your toilet paper.
Spit it out
Saliva can seem disgusting, especially if done in public places. However, after a workout, it can help you breathe more easily.
When we exercise, we tend to breathe through the mouth and this causes it to produce more saliva which interferes with our breathing patterns. Therefore, it is perfectly normal to get rid of excess mucus produced after running by spitting it out. (Just try not to do it in the middle of the road).
Chew (intensively) the gum
Megjithëse çamçakëzi nuk ka përfitime ushqyese, është vërtetuar shkencërisht se përtypja e saj ndihmon në studime, ndoshta dhe më mirë se kafeina. Çamçakëzi mund t'ju ndihmojë të përqendroheni, të mprehni kujtesën tuaj, të zvogëloni stresin dhe të ekuilibroni hormonet duke rritur nivelin e kortizolit.
Keni gazra
Edhe nëse nuk jeni në dijeni, trupi juaj lëshon gazra rreth 14 herë në ditë dhe rreth 3-5 herë gjatë gjumit. Si rregull, trakti juaj tretës fillon të prodhojë dioksid karboni dhe metan rreth 6 orë pas ngrënies dhe gazrat ndihmojnë trupin t'i heqë ato qafe. Nësepërpiqeni t'i mbani gazrat brenda, kjo mund të shkaktojë dhimbje ose fryrje barku.
Gromësini
Një gromësirë ?pas një vakti të madh është i mirë për stomakun tuaj, pasi ndihmon në lehtësimin e tij nga ajri. Sidoqoftë, nëse ju ndodh shumë shpesh gjatë ditës, ndoshta duhet të konsultoheni me një mjek.
Hani thonjtë
Kur kafshoni thonjtë tuaj, ju konsumoni disa prej baktereve që janë mbi to dhe poshtë tyre. Kjo bën që sistemi juaj imunitar të fillojë prodhimin e qelizave të bardha të gjakut që ndihmojnë në luftimin e këtyre baktereve. Trupi juaj gjithashtu regjistron bakteret në bankën e tij të kujtesës, kështu që nëse një bakter i caktuar haset për herë të dytë, ju do të keni tashmë limfocitet që janë në gjendje ta mposhtin atë.
Nuk laheni shumë shpesh
If you shower every day, you are removing some essential oils from your skin and hair, which are needed to keep them hydrated and protected. Even soap-free hot water can destroy many of the beneficial bacteria that the skin needs. So it is perfectly natural and even healthy for you to skip showers once or twice a week.
Source: Bright Side
Although we have all heard that it takes 21 days for a habit to remain, this statement has not actually been proven in practice. According to recent studies, it will take you at least 66 days for a new behavior to become automatic. However, not all of our inappropriate habits are really as horrible as we are used to considering them.
Urinate in the shower
It may be inappropriate to talk about urinating in the shower out loud, but researchers found that nearly 75% of people have done it at least once in their lives.
In fact, there is nothing to be ashamed of - uric acid and ammonia in your urine can help prevent infections in the toes. Also, if you decide to urinate while taking a shower, you can save money on your water bill and your toilet paper.
Spit it out
Saliva can seem disgusting, especially if done in public places. However, after a workout, it can help you breathe more easily.
When we exercise, we tend to breathe through the mouth and this causes it to produce more saliva which interferes with our breathing patterns. Therefore, it is perfectly normal to get rid of excess mucus produced after running by spitting it out. (Just try not to do it in the middle of the road).
Chew (intensively) the gum
Megjithëse çamçakëzi nuk ka përfitime ushqyese, është vërtetuar shkencërisht se përtypja e saj ndihmon në studime, ndoshta dhe më mirë se kafeina. Çamçakëzi mund t'ju ndihmojë të përqendroheni, të mprehni kujtesën tuaj, të zvogëloni stresin dhe të ekuilibroni hormonet duke rritur nivelin e kortizolit.
Keni gazra
Edhe nëse nuk jeni në dijeni, trupi juaj lëshon gazra rreth 14 herë në ditë dhe rreth 3-5 herë gjatë gjumit. Si rregull, trakti juaj tretës fillon të prodhojë dioksid karboni dhe metan rreth 6 orë pas ngrënies dhe gazrat ndihmojnë trupin t'i heqë ato qafe. Nësepërpiqeni t'i mbani gazrat brenda, kjo mund të shkaktojë dhimbje ose fryrje barku.
Gromësini
Një gromësirë ?pas një vakti të madh është i mirë për stomakun tuaj, pasi ndihmon në lehtësimin e tij nga ajri. Sidoqoftë, nëse ju ndodh shumë shpesh gjatë ditës, ndoshta duhet të konsultoheni me një mjek.
Hani thonjtë
Kur kafshoni thonjtë tuaj, ju konsumoni disa prej baktereve që janë mbi to dhe poshtë tyre. Kjo bën që sistemi juaj imunitar të fillojë prodhimin e qelizave të bardha të gjakut që ndihmojnë në luftimin e këtyre baktereve. Trupi juaj gjithashtu regjistron bakteret në bankën e tij të kujtesës, kështu që nëse një bakter i caktuar haset për herë të dytë, ju do të keni tashmë limfocitet që janë në gjendje ta mposhtin atë.
Nuk laheni shumë shpesh
If you shower every day, you are removing some essential oils from your skin and hair, which are needed to keep them hydrated and protected. Even soap-free hot water can destroy many of the beneficial bacteria that the skin needs. So it is perfectly natural and even healthy for you to skip showers once or twice a week.
Source: Bright Side